隨著疫情防控形勢(shì)逐漸向好，越來越多的中小學(xué)生回到熟悉的校園，開始新的學(xué)習(xí)生活。昨天一條熱搜引起了很多家長(zhǎng)的注意。

在昨天舉行的聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上，北京市疾控學(xué)校衛(wèi)生所所長(zhǎng)郭欣介紹說，與孩子身高相匹配的課桌椅可以有效保護(hù)視力近視。

說到課桌椅的高度，立刻引發(fā)了的共鳴，大家紛紛留言回憶起自己使用過的那些過高或者過矮的桌椅，有建議說桌子要做成活動(dòng)的，因?yàn)樾『⒁惶煲粋€(gè)樣；也有人說，課桌椅根據(jù)孩子的身高定制。

各位家長(zhǎng)，您知道怎么給孩子選擇合適的課桌椅嗎？除了桌椅高度，還有哪些因素會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)效率和身體健康呢？

這些看起來不起眼的小事，可是和孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)、身體健康息息相關(guān)，馬虎不得！

桌椅：適合孩子身高的課桌椅應(yīng)該這樣挑

生活中，我們經(jīng)常見到這樣的情景，孩子趴在餐桌上或者坐在床上寫作業(yè)、學(xué)習(xí)，有的是因?yàn)榧依锟臻g的限制，也有的是因?yàn)榧议L(zhǎng)不夠重視。

很多父母在家裝中對(duì)孩子的考量很周全了，但卻忽略了孩子家庭學(xué)習(xí)閱讀的燈光、學(xué)習(xí)桌椅的布置。

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什么是正確的桌椅高度？

不合適的桌椅會(huì)對(duì)坐姿、視距造成很大的影響，導(dǎo)致近視和脊柱彎曲等疾病的發(fā)生，家里要配備學(xué)習(xí)專用的課桌椅，而不能用餐桌，餐椅或者是床來代替。

因?yàn)椴妥?、餐椅?jīng)常會(huì)過高，床軟而且低，都不能替代正規(guī)的課桌椅。對(duì)于有可調(diào)式桌椅的家庭，可以根據(jù)孩子的身高，按照中小學(xué)課桌椅尺寸與學(xué)生身高對(duì)照表找到適合孩子的桌面高和座面高。那么，什么是正確的桌椅高度呢？

正確的桌椅高度

應(yīng)該能使人坐著的時(shí)候保持兩個(gè)基本垂直：

1

當(dāng)兩腳平放在地面時(shí)，

大腿與小腿能夠基本垂直。

2

當(dāng)兩臂自然下垂時(shí)，

上臂與小臂基本垂直，

這時(shí)桌面高度應(yīng)該

剛好與小臂下平面接觸。

課桌椅不符合孩子身高的不良坐姿！
 
 

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如何調(diào)整桌椅的高度？

對(duì)于有可調(diào)試桌椅的家庭，可以根據(jù)孩子的身高進(jìn)行調(diào)試，找到適合孩子的桌面高和座面高。

桌面高和座面高的測(cè)量方法如下圖

桌面高：桌面近胸緣距離地面的高度
座面高：椅前緣離地面的高度

家長(zhǎng)可使用簡(jiǎn)單的方法來調(diào)整家里的課桌椅，如果桌子高了就盡可能使用高一點(diǎn)的椅子，使用高一點(diǎn)的椅子之后要在腳下墊一個(gè)腳墊，要使腳能平放在腳墊上，保持大腿和小腿垂直。當(dāng)桌子或者椅子過矮的時(shí)候，要將桌子或者是椅子墊高。

孩子處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，身高每年都在變化，而與孩子身高不匹配的課桌椅，不僅會(huì)影響孩子視力，還會(huì)導(dǎo)致彎腰駝背，因此，要根據(jù)孩子身高定期調(diào)整課桌椅，避免“過期”桌椅。